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若返りには音楽が必要

若返りに良いのは健康的な食べ物や成分の良い化粧品等ですが、その他に精神的な安らぎが得られるようなものも良いです。やはり精神的に満たされていたり満足感を感じられていると、それが表面化してきますし、肌も生き生きとして見えるものです。

特に疲れている時やストレスを抱えている時は眉間にしわがよったり、肌にハリも感じられなくなりますから、それが若返りに良くないとなっていることもあるでしょう。ですから若返りに注目するのであれば、精神的な癒しの効力があるものにも注目しましょう。

特に女性は若返りに女性ホルモンの働きは欠かせません。心が生き生きと弾んだり楽しい気分になれるものは女性ホルモンも活性化されて若返りにも効果的なので、そうした自分の心が生き生きとなるものを多く取り入れていくようにもするのがおすすめです。

ですが、いくら自分の癒しになるからといって費用がかかってしまうものは使い続けるにも限界があるものです。ですからお金をかけずに楽しむことができるものとして、音楽がおすすめです。

音楽が一度ダウンロードすれば何度でも楽しめますし、自分のお気に入りのものが見つかれば聞くだけで元気な気分にもなれるものです。好きな音楽というのはいつになっても飽きないものですし、疲れた心を癒してくれるものです。

おしゃれなどは流行を気にしなければいけませんが、音楽は自分一人だけでも楽しめるものですし、自分だけの世界に浸ることもできるのでおすすめです。とてもノリが良くリズム感あふれるものであれば音楽を聴きながら体を動かすこともできるので、運動不足解消にもなります。

運動などで適度に体を動かすことも若返りには必要なので、もともとあまり運動をするようなことがないというような人であれば、こうしたノリの良い音楽を利用して運動をするようにもしましょう。運動することによって汗を掻くことができ、代謝を挙げることもできるのでおすすめです。

代謝というのは若い頃は気にしないものですが、年齢とともに落ちていきますし、代謝が悪くなると便秘になったりと肌荒れにもつながってしまうので注意です。代謝をあげる食べ物に注目することで若干代謝をあげることは可能ですが、食べ物だけでは限界があるので、適度な運動と癒しの効果も取り入れていくようにしましょう。

ですが、いつも聞いている音も好きな音も、いつも大音量で聞いてしまうとストレスにもなってしまいますし聴力の低下にもつながってしまいます。ですから適度に聴いていくということが必要です。今の自分の気分にあった音というのを知っておくと、自分の体のコントロールもできて良いでしょう。

また、自宅で自分の好きなものを聴くというのも良いですが、たまには少し贅沢になって、大きな会場に足を運んでオーケストラなどでダイナミックなものを楽しんでみても楽しいです。大きな会場で聞く楽器の音は感慨深いものがありますし、会場内で音が広がるので、いつもとは違う豪華な気持ちを味わうことも可能です。

同じ音であっても場所が違えばまた聞こえ方も異なってくるものなので、たまには場所を変えてみるのもおすすめです。また、わざわざ足を運んで別の場所に行くという行動も気分転換になるので体には良いです。

いつも家にいる人であればたまには外出して違う場所で音を楽しんでみて、いつも外を歩き回っているような人であればたまには家にこもって一人だけで好きな音をじっくりと聞いてみるというのも良いです。

楽しみ方はとてもたくさんあるので、自分の体や精神に良いと思えるものをその時々で選んでいけるようになると良いです。音に詳しい人になってみると、さらにこだわりも出るでしょう。

最終更新日

ストレス , 女性ホルモン , 生活習慣 , 癒し , 運動 , 音楽